Alles over de Nervus Vagus, de route van je brein naar je buik

Alles over de Nervus Vagus, de route van je brein naar je buik

Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar wat speelt hij een belangrijke rol als boodschapper van je onderbewustzijn: de nervus vagus. In dit blog leg ik je uit waarom deze boodschapper zo belangrijk is en wat er gebeurt als deze zenuw verstoord is. En ook welke invloed het maken van geluid hierop heeft.

‘Je belangrijkste brein zit in je buik’

Vanuit onze hersenen lopen er verschillende zenuwen door ons lichaam en deze hebben allemaal hun eigen functie. De aanleg hiervan vindt plaats tijdens de zwangerschap. De nervus vagus is de tiende zenuw en loopt vanaf onze hersenstam, via de keel en de borst, helemaal door naar onze darmen. Hier geeft hij heel belangrijke signalen af.

Dit zijn signalen waar je verder niet bij na hoeft te denken. Want stel je voor dat je bij elke ademhaling zou denken: o ja, ik moet ademhalen en bij honger of dorst: o, ik voel dorst of o, ik voel honger. Dat zou niet werken toch?

Vanuit de Chinese visie zeggen ze al jaren dat ons belangrijkste brein in onze buik zit. Waar krijg je pijn als je spanning voelt? In je buik! Ook heeft spanning het effect dat je veel gaat eten of juist helemaal niet meer kunt eten.

De invloed van spanning

De nervus vagus is een hersenzenuw die sterk geprikkeld wordt als er sprake is van spanning. Je ziet dan dat de ademhaling vast gaat zitten, je ademt hoog en voelt de spanning op je ademhaling zitten.

Dit komt doordat de nervus vagus de signalen niet meer goed doorgeeft. Wij zeggen dan dat de boel letterlijk op slot is gezet en de reflexmatige handeling verstoord.

Als er in de zwangerschap kortsluiting ontstaat in de ontwikkeling zie je dat de functie van deze hersenzenuw daar al verstoord wordt. De gevolgen daarvan zijn goed zichtbaar in het dagelijks leven.

Welke effecten heeft kortsluiting in de nervus vagus?

De volgende symptomen zie je wanneer er kortsluiting heeft plaatsgevonden in de nervus vagus:

  • Bij spanning snel in een te hoge adem schieten
  • Snel schrikken
  • Keel schiet op slot
  • Het gevoel van een brok in de keel
  • Overmatig eten
  • Geen vol gevoel krijgen
  • Het snel te warm of te koud hebben
  • Sterk reageren op geluid.

Het effect van geluid maken

Hoe kun je zelf invloed uitoefenen op de nervus vagus?

Door te zingen of te neuriën breng je de spanning naar beneden. Kinderen zie je dat vaak instinctmatig doen. Kinderen die altijd geluid maken – en aan wie jij je misschien stiekem ergert –, zijn dus misschien alleen maar bezig om hun spanning onder controle te houden.

Vaak zeggen we dan: ‘Doe eens rustig’ en ‘doe eens even stil’ maar het is hun onderbewustzijn dat aangeeft dat ze het nodig hebben. Het is een heel mooie instinctmatige reactie van het lichaam voor als de spanning te hoog oploopt.

Te veel spanning is namelijk niet goed voor je lijf. Je bijnieren moeten te hard werken; ze raken uitgeput omdat ze continu adrenaline aanmaken.

Onze stem gebruiken is dus een hele mooie manier om onze spanning kwijt te raken. Door te gapen of te zingen ontspan je de keel, waardoor ook de nervus vagus kan ontspannen.

Weten hoe je de nervus vagus inzet in je werk?

Ik vind dat elke professional, voor zij die met chronisch zieken werken, handvatten moet hebben voor wat te doen bij chronisch pijn. Weet jij voldoende over het (helpen) verminderen van pijn via de nervus vagus?

Help jij de pijn verminderen met het ontspannen van de nervus vagus? Zo open je letterlijk de weg tot een pijnvrij leven!

In mijn masterclass vertel ik jou graag meer over de link tussen de chronisch ziek zijn, zwangerschap, nervus vagus en de pijnbeleving.

 

Nieuwsbrief 24 februari 2020

Nieuwsbrief 24 februari 2020

Nieuwsbrief 24 februari 2020

1. De weg naar een eigen opleiding

Jarenlang zag ik mijn talenten als iets vanzelfsprekends.
Nu zie ik pas dat het toch niet zo gewoon is wat ik doe.
Ik wil graag inspireren en motiveren en uitnodigen om anders naar kinderen te kijken. Waarom? Omdat ik teveel jonge kinderen zie die nu al niet gelukkig zijn.
En kinderen waar de hulpverlening geen raad mee weten.
Kijk maar eens hoeveel kinderen er thuis zitten.
Dat doet zo’n pijn!!!

Hier liep ik zelf 30 jaar geleden al tegenaan met mijn eigen kinderen.

Na 20 jaar succesvol mijn praktijk te voeren wordt het tijd om mijn eigen opleiding te geven. Ik geef al jaren met veel plezier overal workshops.
Zo heb ik dit op scholen ,kinderdagverblijven en bij MEE/SPD gedaan. Bij collega’s van logopedie heb ik cursussen gegeven en nu is het de hoogste tijd om alles in 1 opleiding te samen te laten komen.
Ik maak mij ernstig zorgen om onze kinderen. Met name
kinderen, die heel gevoelig zijn en heel veel stress ervaren en daardoor niet meer tot leren komen.
Mijn visie is dat prikkelverwerking een grote rol speelt bij kinderen die hooggevoelig zijn en die wel of niet autisme hebben.

Tot deze conclusie ben ik gekomen vanuit 35 jaar als ervaringsouder en daarnaast nog eens 20 jaar praktijkervaring .
Ik wil een nalatenschap achterlaten waarbij coaches leren om zelf cursussen te geven op scholen over de methodes die zij bij mij geleerd hebben.

2. Een voorbeeld van de doelgroep waar ik mee werk

 

Het stille kind

Je komt samen met pap en mam binnen. Je komt heel verlegen en teruggetrokken binnen. Hooggevoelig word je genoemd en je kijkt graag de kat uit de boom. Vaak snap je de wereld niet. Mensen reageren zo snel maar jij hebt wat meer tijd nodig.
Je neemt vaak letterlijk wat er tegen je gezegd wordt. En als je meerdere dingen tegelijk moet doen, raak je snel over je theewater. Je wordt heel boos, soms om niets. Dan zijn er zoveel spanningen in je hoofdje opgebouwd, dat je snel ontploft.
Je durft niet op onderzoek uit en op school gaat het ook niet zo lekker. Met je vader en moeder heb je vaak ruzie omdat het lijkt of je niet luistert..
Als je mij meer vertrouwt en we samen jouw prikkelverwerking in kaart brengen, blijkt dat je auditieve prikkels niet snel kunt verwerken en visuele prikkels anders worden verwerkt! Het blijkt dat jij meer in beelden denkt. Jouw hersens werken gewoon anders!
De termen hoog gevoelig maar ook autisme vallen, maar na onderzoek blijkt dat te actieve reflexen een rol te spelen. Vrij snel snapt je lijf het beter en worden prikkels van buitenaf en binnenuit beter verwerkt.
Je hebt steeds minder last van teveel geluiden en het denken gaat ook sneller. Je gedrag is een stuk verbeterd. Pap en mam leren ook wat prikkelverwerking inhoudt en snappen jou nu ook beter. Na een paar keer gaat het al een stuk beter. Je krijgt meer zelfvertrouwen en staat sterker in de wereld.

3. In de opleiding worden de volgende onderwerpen behandeld

  • Prikkelverwerking en de relatie tot reflexen
  • Hooggevoeligheid en of autisme
  • Beelddenken en met emoties omgaan
  • Hoe begeleid je een kind als zijn/haar prikkelverwerking verstoord is
  • Hoe begeleid je ouders als de problemen van hun kind de relatie binnen het gezin verstoren
  • Geheimen van het succes van mijn praktiijk

4. Voordelen voor jou als coach/ leerkracht

Voordelen coaches:

  1. Meer klanten
  2. Onderscheiden met je praktijk prikkelverwerking komt steeds vaker voor
  3. Meer kinderen uit deze doelgroep voelen zich gehoord
  4. Meerdere opleidingen ineen

De wereld wacht op jou!!!!

Ik wil dat jij ook expert prikkelverwerking wordt en wil je al mijn tools leren die ik hierbij gebruik.

Als deelnemer leer je:

  1. Bewustwording van invloed prikkelverwerking
  2. Kennis vergroten
  3. Praktische handvatten hoe deze regels toe te passen in hun praktijk

Kijk ook eens verder op mijn website en ik ga graag met je in gesprek over mijn opleiding.
Daarnaast geef ik ook mijn online masterclass “Word ook expert in prikkelverwerking”.

Deze wordt altijd met veel plezier bekeken en je steekt er veel van op.
Stuur een mail naar petravnoort@hotmail.com, of vul het contact formulier in.
Dan houd ik je op de hoogte.

Als je reageert kom je op mijn VIP lijst en ontvang je als eerste deel 1 van mijn video serie over behandelmaterialen.
Met daarin het doel ervan en welke oefeningen ook jij hiermee kunt doen.
Ik vind het superleuk om je te ontmoeten.

Hartelijke groet Petra van Noort, logopediste en als SI therapeut behandelaar van reflexen.
Daarnaast ben ik expert beelddenken.

Vakantietips uit eigen doos

Vakantietips uit eigen doos

Vakantietips uit eigen doos

Oh ,oh het duurt niet zo lang meer de vakantie staat voor de deur.
Daar had je nu zo naar uitgekeken als gezin . Lekker even niets en tijd om te chillen, maar ja zo werkt het niet.

Vaak is er van te voren juist extra drukte en met alle ballen die je hoog moet houden is er dan juist minder tijd voor je kind met een sterke wil.
Jouw kind houdt niet van verandering en is gevoelig voor veranderingen van sfeer.

Een klantje van mij verwoordde het heel mooi. Ik houd wel van veranderingen aan de buitenkant, maar mijn binnenkant vindt het niet zo fijn. En zij vertelde dus precies hoe kinderen het ervaren en wat ik merk in de praktijk ook de moeders die hoog gevoelig zijn.

Dus alles ingepakt en dan op weg. Nee dat gaat zo niet werken voor je kind. Wat dan wel?

Van te voren zoveel mogelijk betrekken bij de voorbereidingen. Zelf zijn eigen spullen in laten pakken. Samen kijken wat er daar is.

Ik werkte op vakantie met een schema. Zo mochten zij de ene dag kiezen wat we gingen doen en wij de volgende dag. Ik zei bij mopperen dan joh morgen mag jij weer en door te vragen wat ze zouden willen konden ze weer even mee op onze tocht die vaak langs kastelen ging.
Later hoorde ik terug dat ze die kastelen zo leuk vonden. Daar heb ik ter plekke weinig van gemerkt.

Als tip ga je ergens heen blijf er niet te lang. En neem samen met je kind van te voren door wat je kunt doen als het emmertje overloopt.
Zo hebben wij ooit eens in Disney alle wc’s gezien. Ze vonden het erg leuk, maar super spannend en regelmatig moest er dan ontprikkeld worden en moesten we weer naar de wc.

Of wat denk je van die keren je in een rij staat en ja je kind wil echt in de attractie. Een hele tijd later, want mooie passen om eerder naar binnen te gaan bestonden nog niet zei mijn zoon. Nu wil ik niet meer. Ja dat zorgde regelmatig voor heibel.

Dus bedenk van te voren samen een plek of een oplossing wat je kunt doen als het teveel wordt.
Juist door te luisteren naar elkaar kun je al een hoop overdag voorkomen.

En ja, stel je op de avonden en de nachten in. Grote kans dat er de eerste nachten niet geslapen wordt. Het hoofd is dan zo vol en alles moet verwerkt worden.
Verder neem maatregelen die kalmeren. Zo kan drinken door een rietje je kind kalmeren en ook onderweg een potje voetballen zorgt voor ontstressen.

Een andere tip: de mand met aardigheidjes en lekkers.
Onderweg mochten ze om de zoveel tijd iets uitpakken. Soms gewoon wat lekkers, een andere keer een klein cadeautje (Action heeft leuke dingen) zo ging de reis wat sneller.

Want ken je dat? Als we in de auto stapten begon het al: “mam hoelang moeten we nog… “. Vaak reden we s’ nachts , want dan sliepen ze wel.
Dan is niet alleen je kind hooggevoelig, maar ben je het zelf als moeder ook. Tja de appel valt natuurlijk niet ver van de boom.
Als ik eenmaal op weg ben kan ik het loslaten, maar juist het weggaan hè. Mijn kind voelde dit feilloos aan en ging dan juist vaak extra klieren.
Aangekomen op de plek waren zij klaarwakker en wij moe van het rijden..

Vakantie is ook de tijd voor bijkomen. Gewoon even niks doen en lekker tijd voor elkaar.
Niets hoeft en alles mag.
Voel je ook niet schuldig als je je man even quality tijd met jullie kids geeft en jij even niets doet en andersom. Zo laadden wij op in de vakantie.

Wat is mijn geheim om tablet tijd nuttig te maken

Wat is mijn geheim om tablet tijd nuttig te maken

Wat is mijn geheim om tablet tijd nuttig te maken

Hoe een tablet en bewegen samen kunnen gaan

Herken je het volgende:

Jouw kind wil constant achter zijn tablet, of gsm
Elke keer is er strijd over hoe lang nog
Je voelt de frustratie omdat je elke keer aan het onderhandelen bent.
STOP Dit kan anders!!!
Wat nu als ik je manieren laat zien hoe dan wel
Minder frustratie
Wel meer tijd achter tablet, maar ook bewegen.
Weet je nog toen Pokemon vangen in kwam.
Dit is net zoiets, maar dan net anders en het kost geen geld
O.k wel wat tijd om in elkaar te knutselen, maar daar help ik je bij
Het is zo simpel en heel leuk om te doen
Ben je stiekem al een beetje nieuwsgierig geworden?
Nu is het nog gratis, maar later vraag ik er een bijdrage voor.
Volg mijn pagina en daar komen de tips.

Tip 1

Vandaag bereid je je voor om tablet en bewegen mogelijk te maken
Je hebt hiervoor nodig een camera en het tablet/GSM van jouw kind
2 varianten zijn mogelijk

Voor het jonge kind
Stap 1 Maak foto’s van dingen in huis, of in de tuin.
Stap 2 meerdere variaties
Nu maak je een bingo kaart met 9 vakjes
Maak een afdruk van de foto’s en plak deze op de kaart
Zet cijfers in de vakjes

Schrijf een woord van de foto in de vakjes
Zet kleuren in de vakjes
Stap 3 geef je kind zijn tablet met de foto’s en laat hem/haar deze voorwerpen zoeken.
Nu geef je kind zijn tablet en laat hem/haar dezelfde plaatjes zoeken in het huis aan de hand van de foto’s

Win-win computertijd en bewegen.
Ook leuk om er een beloning aan te koppelen.
B.v. computertijd verdienen
Of jouw kind mag bepalen wat jullie eten als hij/zij ze allemaal heeft

Voor oudere kinderen
Stap 1 foto’s maken op dezelfde manier als bij het jonge kind
maak foto’s van voorwerpen, of delen van voorwerpen
stap 2 maak een bingovel met 12 vakjes
gebruik een omschrijving
je kunt de foto gebruiken
zo kun je het spel meerdere keren spelen
Welke varianten kun je zelf nog bedenken.

Tip 2

Vandaag spoorzoekertje
Stap 1 maak foto’s van onderwerpen uit je eigen stad of dorp
Stap 2 geef een eenvoudige omschrijving
Stap 3 geef hem/haar zijn tablet met foto’s en laat maar zoeken.
Variatie je kunt er voorwerpen bij verzinnen, of iets kleins in de buurt verstoppen, een lintje ophangen in de kleur.
Voor het jonge kind neem een plek in de buurt bijvoorbeeld de speeltuin
Geef thuis een voorwerp dat bij die speeltuin hoort en ga samen op zoek.
Maak van deze voorwerpen foto’s en laat je kind zoeken.
Succes verzekerd

Tip 3

Dit is spel dat je bij dag 1 of dag 2 kunt doen.
In plaats van laten omschrijven mogen ze nu uitbeelden en moet jij, of hun vriendjes/vriendinnetjes uitzoeken wat het is. Zeg maar een soort moderne hints.

Tip 4

In plaats van bingo kun je natuurlijk ook memory doen.
De mogelijkheden zijn eindeloos

Tip 5 en alweer de laatste

Maak een foto van een veel voorkomend onderwerp en ga samen tellen hoeveel je ervan ziet.
Voor de oudere kinderen neem een foto en zoek informatie over dit onderwerp op je tablet.

Ik hoop dat ik je heb kunnen inspireren . Deze spelletjes kun je ook heel goed op vakantie doen en juist in de vakantie.

7 simpele ideeën die de relatie met je kind verbeteren

7 simpele ideeën die de relatie met je kind verbeteren

7 simpele ideeën die de relatie met je kind verbeteren

  1. Knuffel je kind meerdere keren op een dag. Door knuffelen wordt het geluk hormoon aan gemaakt.
  2. Geef je kind regelmatig onverdeelde aandacht. Laat je dan niet afleiden door drukke gedachtes in je hoofd. (Wil je meer weten hoe je met drukke gedachten om kunt gaan in je hoofd lees dan mijn blog over piekeren)
    Niet door social media.
    Al doe je dit maar een kwartiertje per dag.
    Zo krijgt je kind een inprent dat het belangrijk is en dat voelt hij/zij voor de rest van het leven.
  3. Een vast ritueel voor het slapen gaan zorgt dat jouw kind alles kan verwerken van die dag
    Deze tips lijken zo simpel, maar door de drukte van de dag vergeten we het zo snel.
  4. Doe af en toe eens een stapje terug tijdens je eigen bezigheden en laat je kind meedoen
  5. Neem de tijd om naar je kind te luisteren als het je iets wil vertellen. Ik weet uit ervaring, ze zijn zo snel groot en dan gaan ze steeds meer hun eigen weg.
  6. Spring niet bovenop je kind als het net uit school komt. Zijn/haar hoofd zit dan vaak nog helemaal vol. Niet voor niets was het vroeger eerst een kopje thee en dan ging ik pas vertellen. Nu geef ik als advies, ga ook tekenen met je kind. Vaak komen er dan hele verhalen
  7. Vaak ga ik met kinderen waar ik mee werk naar fantasieland. Ik merk dat het dan makkelijker wordt om te vertellen wat je dwars zit.

Vragen die je kunt stellen. Stel dat je … mee zou nemen naar fantasieland, wat zou jij dan doen?

Wat ik hier vooral mee wil zeggen. Vergeet niet te genieten en zoek je eigen kind in jezelf eens op.
Dat kind zit in ieder van ons. Tijd voor plezier!!!